E A HORA MUDA DE NOVO...

Pode não parecer muito, mas 60 minutos fazem grande diferença.

A mudança legal da hora - a que 1.6 mil milhões de pessoas, entre as quais dez milhões de portugueses, são sujeitas duas vezes por ano - pode ter efeitos nefastos na saúde a longo prazo. Tudo porque o relógio biológico não se acerta tão facilmente como os ponteiros dos outros relógios, aqueles que vamos atrasar 60 minutos na madrugada do próximo domingo. Um novo estudo, publicado na edição on-line da revista científica Current Biology, conclui que o nosso organismo não se adapta facilmente à alteração da hora legal e questiona se esse desfasamento nos ritmos naturais de acordar e adormecer não terá consequências a longo prazo. O ser humano vem equipado com um mecanismo que marca os ritmos de vigília e sono (ciclo circadiano, com a duração aproximada de 24 horas) em função da luz solar.

Esse relógio, localizado no hipotálamo (cérebro), é tão exacto que não se deixa baralhar por fronteiras ou horários legalmente estabelecidos e consegue ajustar o comportamento humano ao aumento da escuridão do Oriente para Ocidente, explica Till Roenneberg, da Universidade Ludwig-Maximilian em Munique, Alemanha. Como o dito relógio interno é comandado pela luz e não pelas leis dos homens, o atraso ou adiantamento de uma hora não é uma adaptação fácil. É verdade que são apenas 60 minutos, mas provocam uma desregulação, repentina e artificial, nos nossos ritmos vitais que se repercute nas semanas seguintes à mudança legal da hora. Exemplificando, "é como se toda a população da Alemanha fosse transportada para Marrocos na Primavera e voltasse outra vez no Outono", diz Till Roenneberg. Para demonstrar estes efeitos, os autores do estudo analisaram os padrões de sono e actividade de 50 pessoas ao longo de dois meses após as alterações de horários, tanto na Primavera como no Outono. Estes dados foram cruzados com um vasto estudo aos hábitos de sono de 55 mil europeus, cujos resultados demonstram que a função de dormir segue naturalmente a progressão do amanhecer e não se compadece com mudanças forçadas. Embora tenham verificado que, de forma geral, os ritmos circadianos não se ajustam à hora legal, os investigadores concluíram que a mudança da Primavera revela-se de mais difícil adaptação do que a de Outono. "Isto é especialmente óbvio nos que se deitam tarde na Primavera. Essencialmente, o seu tempo biológico permanece dentro do padrão do tempo de Inverno, enquanto têm de ajustar as suas agendas sociais ao avanço da hora durante todo o Verão", sublinha Till Roenneberg.

Fonte: Jornal de Notícias

Data: 25-10-2007

Autor: Helena Norte

tema: Sociedade: